उच्च रक्तचाप के बारे में

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक आम और अक्सर होने वाली बीमारी है। उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोग प्राथमिक उच्च रक्तचाप से संबंधित होते हैं; हालाँकि, बहुत कम संख्या में लोग द्वितीयक उच्च रक्तचाप से संबंधित हैं। सीआरसी स्वास्थ्य केंद्र आपको सिखाएगा कि आपको उच्च रक्तचाप के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है।

##रक्तचाप क्या है?

सामान्य स्वास्थ्य के चार शारीरिक संकेतकों में से एक के रूप में, रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त के दबाव को संदर्भित करता है। आपकी रक्त वाहिकाओं में बहुत अधिक रक्तचाप उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, जो समय के साथ आपके अंगों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें रक्तचाप सामान्य से अधिक होता है। उच्च रक्तचाप को अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि यह न केवल किसी को प्रभावित कर सकता है, बल्कि इसमें कोई चेतावनी संकेत या लक्षण नहीं होते हैं और केवल रक्तचाप को मापकर ही इसका निदान किया जा सकता है।

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है:

• आघात
• दिल का दौरा
• हृदय विफलता
• मनोभ्रंश

उच्च रक्तचाप के क्या कारण हैं?

व्यक्तियों को विभिन्न कारणों से उच्च रक्तचाप हो सकता है जैसे बहुत अधिक शराब का सेवन करना या पर्याप्त व्यायाम न करना, हालांकि पारिवारिक इतिहास, उम्र और लिंग जैसे उच्च रक्तचाप के कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। स्वस्थ आदतें अपनाने से उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

रक्तचाप का कौन सा स्तर सामान्य माना जाता है?

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य विकारों के जोखिम को कम करने के लिए, रक्तचाप आदर्श रूप से 120/80 mmHg से कम होना चाहिए। यदि आपको मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, या कोई अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया अपने डॉक्टर से अपनी रीडिंग और अपने उपचार विकल्पों के बारे में बात करें क्योंकि आपके आदर्श स्तर को प्राप्त करना आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

कई मरीज़ लंबे समय तक लक्षण रहित रह सकते हैं। उच्च रक्तचाप का निदान तब किया जाता है जब शारीरिक जांच के दौरान रक्तचाप बढ़ा हुआ पाया जाता है, जब व्यक्ति जटिलताओं के कारण चिकित्सा उपचार चाहते हैं। सामान्य संकेतों और लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर, टिनिटस, थकान और अतालता शामिल हैं। चिड़चिड़ापन, अत्यधिक उत्तेजना और रुका हुआ विकास नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों में उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं।

गर्भकालीन उच्च रक्तचाप

गर्भावधि उच्च रक्तचाप के प्राथमिक लक्षण प्रोटीनुरिया, एडिमा और ऐंठन हैं।

रजोनिवृत्ति उच्च रक्तचाप

कमर और घुटनों में कमजोरी और अंगों में सूजन रजोनिवृत्ति उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं।

उच्च रक्तचाप से जुड़ी ग़लतफ़हमियाँ क्या हैं?

ग़लतफ़हमी 1: उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं इसलिए आपको केवल पूरक उत्पाद ही लेने चाहिए।

आप जो भी दवा लेंगे, उसके दुष्प्रभाव होंगे, लेकिन यदि आप दवा बताए अनुसार लेंगे, तो वे उतने गंभीर नहीं होंगे। आजीवन उच्च रक्तचाप धमनीकाठिन्य के विकास को तेज करता है और हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, आंखों और अन्य महत्वपूर्ण शारीरिक अंगों को नुकसान पहुंचाता है। पूरक उत्पादों की रक्तचाप बढ़ाने की क्षमता वैज्ञानिक या चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुई है और विशिष्ट एंटीहाइपरटेंसिव प्रभाव की गारंटी नहीं दी जा सकती है। इसके विपरीत, उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं।

ग़लतफ़हमी 2: यदि आप अभी दवा लेते हैं, तो आपको इसे जीवन भर लेना होगा।

युवा लोग जल्दी दवा लेने से झिझकते हैं क्योंकि उन्हें चिंता होती है कि अब दवा लेना शुरू करने के बाद उन्हें जीवन भर दवा लेनी पड़ेगी। कुछ नए निदान किए गए या युवा उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, यदि डॉक्टरों की सलाह के तहत जीवनशैली में बदलाव के साथ रक्तचाप को एक निश्चित स्तर तक नियंत्रित किया जाता है, तो दवा को उचित रूप से कम किया जा सकता है या अस्थायी रूप से रोका भी जा सकता है। उच्च जोखिम वाले रोगियों को आजीवन दवा और अधिक लंबे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

ग़लतफ़हमी 3: यदि आपको कुछ भी महसूस नहीं होता है, तो कुछ भी गलत नहीं है।

भले ही आपको कुछ भी महसूस न हो, फिर भी आपको कार्रवाई करनी चाहिए क्योंकि जब आपको मायोकार्डियल रोधगलन, मस्तिष्क रोधगलन, या मस्तिष्क रक्तस्राव का अनुभव होता है तो बहुत देर हो सकती है। इसलिए, बढ़े हुए रक्तचाप की जांच करानी चाहिए, चाहे आप इसे महसूस कर सकें या नहीं।

ग़लतफ़हमी 4: जब आपका रक्तचाप सामान्य हो जाए तो आप दवा लेना बंद कर सकते हैं।

दवा लेने के बाद आपका रक्तचाप सामान्य हो सकता है। हालाँकि, यदि आप दवा लेना बंद कर देते हैं, तो रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है और मायोकार्डियल रोधगलन और मस्तिष्क रोधगलन जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं।

##उच्च रक्तचाप से कैसे बचें?

उच्च रक्तचाप को रोकने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार का सेवन करें।
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज उत्पाद और मांस के विकल्प जैसे बीन्स, फलियां, नट्स और बीज का सेवन करना।
• कम संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें और नमक का सेवन कम करें।
• अपना वजन अपनी वांछित फिटनेस सीमा के भीतर बनाए रखें जैसे कि 30 से 60 मिनट की दैनिक गतिविधि के माध्यम से।
• शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान से बचें।
• अपनी भावनाओं को सफलतापूर्वक और उचित रूप से नियंत्रित करने और अपना तनाव मुक्त करने के लिए रणनीतियाँ ढूँढना।