#关于高血压

高血压，简称高血压，是一种常见病、多发病。大多数高血压患者属于原发性高血压；但也有少数人属于继发性高血压。 CRC 健康中心将教您有关高血压的知识。

什么是血压？

作为一般健康的四个身体指标之一，血压是指血液对血管壁的压力。血管中的血压过高会导致高血压，随着时间的推移，高血压会损害您的器官和血管。

##什么是高血压？

高血压是一种血压高于正常水平的疾病。高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它不仅会影响任何人，而且没有警告信号或症状，只能通过测量血压来诊断。

不受控制的高血压会增加以下风险：

• 中风
• 心脏病发作
• 心力衰竭
• 失智

高血压的原因有哪些？

尽管家族史、年龄和性别等一些高血压危险因素无法控制，但由于饮酒过多或运动不足等多种原因，个人可能会患上高血压。养成健康的习惯可以降低患高血压的风险。

什么水平的血压被认为是正常的？

为了保持身体健康并降低中风、心脏病和其他疾病的风险，理想的血压应低于 120/80 mmHg。如果您患有糖尿病、肾脏疾病或任何其他健康问题，请与您的医生讨论您的读数和治疗选择，因为达到理想水平还取决于您的年龄和整体健康状况。

高血压有哪些症状？

许多患者可能长期无症状。当个人因并发症而寻求治疗时，体检时发现血压升高，即可诊断为高血压。常见的体征和症状包括头痛、眩晕、耳鸣、疲劳和心律失常。烦躁、过度兴奋和生长发育迟缓都是新生儿和幼儿高血压的症状。

妊娠高血压

妊娠期高血压的主要症状是蛋白尿、水肿和抽搐。

更年期高血压

腰膝酸软、四肢水肿是更年期高血压的症状。

##高血压有哪些误区？

误解一：降压药有副作用，应该只吃补充剂。

您服用的任何药物都会有副作用，但如果您按照处方服用药物，副作用可能不会那么严重。终身高血压会加速动脉硬化的发展，损害心脏、大脑、肾脏、眼睛和其他重要的身体器官。补充剂产品升高血压的潜力尚未得到科学或临床证明，无法保证具体的降压效果。相比之下，抗高血压药物的副作用很小。

误解2：如果你现在服药，你就需要终生服药。

年轻人对于过早服药犹豫不决，因为他们担心现在开始服药后就得终生服药。对于一些初诊或年轻的高血压患者，如果在医生建议下通过改变生活方式将血压控制在一定水平，可以适当减少用药甚至暂时停药。高危患者可能需要终生用药和更长时间的治疗。

误解3：如果你没有任何感觉，那就没有问题。

即使你没有任何感觉，你也应该采取行动，因为当你发生心肌梗塞、脑梗塞或脑出血时，可能就太晚了。因此，无论您是否能感觉到血压升高，都应该检查。

###误区四：血压恢复正常就可以停药。

服药后，您的血压可能会恢复正常。但如果停止服药，血压可能会出现波动，出现心肌梗塞、脑梗塞等并发症。

如何预防高血压？

以下是预防高血压的方法：

• 健康饮食，富含水果和蔬菜。
• 食用低脂乳制品、全谷物制品和肉类替代品，如豆类、豆类、坚果和种子。
• 食用低饱和脂肪的食物并减少盐的摄入量。
• 将体重保持在您想要的健身范围内，例如通过每天活动 30 至 60 分钟。
• 限制饮酒并避免吸烟。
• 找到成功且适当地控制情绪并释放压力的策略。